nati

E lelei atoatoa le kulimi ma le pata, macadamias e masani ona fiafia i kuki - ae e tele nau mea ia i latou. O lenei nati suamalie suamalie e aoga tele i le tele o fua, mai i paipaʻu paʻu i salati dressings. O le mea lenei: Macadamia nati e tumu i ituaiga eseese. o mea'ai taua.I'i, a'oa'o e uiga i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o nati macadamia ma le fa'aogaina i lau umukuka.
Mai se vaaiga faʻapitoa, o le macadamia nuts e tele faʻamanuiaga. E tusa ai ma se tusiga faʻasaienisi 2019, o nati e mauoa i gaʻo "lelei" monounsaturated e faʻaitiitia ai le mumū e ala i le faʻalavelaveina o polotini inflammatory e taʻua o cytokines.E taua lenei aua o le tele o le mumū umi e mafai ona faʻaleagaina DNA ma faʻateleina le lamatiaga o faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le fatu ma le kanesa. E le gata i lea, o le macadamia nuts e maua ai le flavonoids ma tocotrienols, o mea faʻamaʻi antioxidant. o lo'o i ai i aofa'iga maualuga, mafua ai le fa'aleagaina o le sela ma le mumū. O lea afai o lo'o e va'ava'ai e fa'ateleina lou taumafaina o mea'ai fa'aanti-anti-inflammatory, o le macadamia nati e fetaui ma lau pili.
O ga'o lelei i fatu macadamia e mafai foi ona manuia ai vaega patino o le tino. E tusa ai ma le Meshulam, o gaʻo monounsaturated ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le LDL ("leaga") cholesterol. E iloga lenei mea ona o le maualuga o le LDL cholesterol maualuga e faʻateleina ai le lamatiaga o maʻi fatu, e tusa ai i le Centers for Disease Control and Prevention.O mea faʻamaʻi faʻamaʻi o nei gaʻo e fesoasoani foi, aua o le mumū e mafai ona fesoasoani atili i le atinaʻeina o maʻi fatu. E le gata i lea, o nei gaʻo lelei mo oe e fesoasoani foi i lou mafaufau. o le tele lava o le ga'o, o le 'ai o mea'ai e tele i ga'o maloloina - e pei o ga'o monounsaturated i macadamia nati - e mafai ona fesoasoani e lagolago ai le soifua maloloina o le fai'ai, "o le tala lea a Meshulam. O lo'o i ai fo'i i fatu o Macadamia vitamini E, na ia fa'aopoopo mai ai. O mea'ai taua e mafai ona fa'agesegese pe puipuia ai fa'ama'i o le fai'ai neurodegenerative e aofia ai le fa'ama'i o le Alzheimer. E o'o lava i lou gutu o le a manuia mai fatu macadamia.o se prebiotic mo siama o le gutu, o lona uiga e fesoasoani i le fafagaina o microbes aoga i totonu o tatou gutu, [fesoasoani] latou te olaola."
O nati Macadamia e sili ona lauiloa e pei o isi: 'ai na o ia, e pei o se topping, ma mea tao tao. I mea suamalie, e masani ona maua i kuki sukalati paʻepaʻe, e ui lava e aoga lelei i pai, granola, ma falaoa pupuu. Taumafai e faʻaopoopo se luutaga o nati macadamia i lau isi falaoa vave, e pei o le matou Falaoa Fa'i Vegan. Afai o lo'o e mana'o i se mea'ai faigofie, taumafai le matou Lime Macadamia Crust po'o le Chocolate Caramel Macadamia.
Ae aua le fa'atapulaaina oe lava i mea suamalie.Na'o le taoina o nati i se fa'afefiloi mea manogi e pei ona matou faia ma Garlicky Habanero Macadamia Nuts. Fa'aaoga macadamia tipi e fa'aopoopo ai le tofo ma le fua i mea'ai suamalie, e aofia ai salati ma sou. fa'apipi'i? Taumafai e fa'aaoga nati macadamia i la tatou moa almond po'o fata moa fata. .O ga'o nei e fa'aolaina ai le mumū pe a 'ai i le tele.